Psykoterapeut
Jag försöker tänka positivt. Vilket iallafall går framåt. Bestämde precis tid med en psykoterapeut. Där jag hoppas att få hjälp med det jag inte klarar av själv. Jag undrar vad det är, fick nämligen hjälp att hitta henne. Psykoterapeut. Visst har jag hört psykolog och terapeut, men psykoterapeut? På hennes hemsida står det:
Psykoterapi handlar om:
Att bli mött, sedd och förstådd.
Att bättre kunna förstå mig själv - mitt förlorade - falska och förnekade jag och mina livsstrategier (vi längtar alltid efter våra förlorade delar för att bli hela igen och söker och hoppas finna det i vår partner).
Att kunna se och använda nya perspektiv och infallsvinklar - göra omval.
Att förstå gamla tanke- och känsloreaktioner från förr som inte fungerar i nuet och medvetet ändra dessa.
Att med medveten handling gå vidare i livet dit jag vill med livsenergi och glädje.
Att vara sann mot mig själv, lyssna på och lita på mig själv och vara mer närvarande i nuet.
Att kunna vara "självreglerande" och ta ansvar och kommando över det egna livet.
Att ha en god relation till mig själv och andra - vara älskad och älskansvärd.
Konkreta redskap får du exempelvis genom:
Lyssna på din egen vishet och visshet.
Förstå dina egna livsscheman och hur du kan förändra ditt sätt att tänka - känna handla som gagnar dig just nu i livet.
Ge dig själv det du inte fick en gång, att i nuet bli en bra förälder till dina känslominnen och ditt inre barn.
Bli medveten om olika aspekter av dig själv och hur du tar kommando i ditt eget liv.
Kunna hantera din rädsla och ersätta den med medvetna val och skilja på dåtid och nutid.
Förstå hur hjärnan fungerar och vad som styr våra och dina reaktioner i nuet, exempelvis bli medveten om det som triggar dina känsloreaktioner.
Veta hur du kan lyssna på och lita på dig själv.
Vi hamnar alla i situationer där vi reagerar, och det som gör skillnad är hur vi sedan agerar. Vi kan lära oss att agera så att vi faktiskt får vi det vi vill uppnå. Genom att förstå oss själva, kunna ta hand om det som var och är och vår förmåga att förändra perspektiven på hur vi tänker, känner och handlar i nuet. Genom att bli medveten om sig själv och sina behov och använda vår fria vilja att göra medvetna val då det uppstår en skillnad.
Du kan exempelvis få hjälp och stöd vid:
Livskriser och trauman.
Depression/utmattning.
Ångest och fobier.
Svag självkänsla och rädsla för misslyckande.
Relationsbekymmer.
Osäkerhet på vad egentligen vill och vart du är på väg.
Terapin anpassas alltid efter de behov du har och vi kommer gemensamt fram till vilka mål du vill uppnå genom ett gemensamt kontrakt.
Det verkar iallafall rätt bra. Jag hoppas på det bästa. I need it anyway, så sämre lär det ju inte bli.
Dagen gick fort, och jag var glad. Säkert för att jag sov 12,5 timmar i natt. Så kroppen var pigg. Skolan var rolig, mycket samarbete mellan både mig och andra elever och mig och lärare. Kändes skönt. Hade 24 engelska glosor till idag, som jag inte hade pluggat alls på eftersom att jag somnade när jag kom hem igår och sov hela natten, så därför blev första lektionen (svenskan) en plugg-lektion. Lärde mig alla glosor, och engelskan kom som andra lektion. För er som inte vet hur Inger (vår engelska lärare) är så går hon knappt att förklara. Hon är rätt gammal, vi har hört rykten att hon går i pension till hösten, och väldigt dålig på att lära ut även fast hon är duktig på engelska. Engelska är ett roligt ämne och framför allt ett bra och nyttigt ämne. Men vi elever som har Inger som lärare lider engelska-lektionerna ut. Men idag var den rätt rolig. För att börja från början, jag skällde ut henne i januari vilket gjorde så att jag fick världens respekt av henne, antagligen är hon inte van vid sånt. Men sen dess iallafall är hon rätt på mig, frågar alltid hur jag mår och så vidare. Och så idag så skulle vi ha läxförhör men vi kom överens om att det skulle bli muntligt. Så frågar hon mig om jag ville ta över "lärar-rollen" och visst gjorde jag det. När hon förhör alla så är det inte många som svarar, därför tar alltid jag och calle initiativet och svarar rakt ut. Visst blir vi tillsagda men när hon märker att ingen annan svarar, svarar hon själv, då är det bättre att jag och calle visar våra kunskaper. Men idag förhörde jag alla laget runt, och kunde inte personen som jag frågade ordet hjälpte jag till lite, det är så jag anser att man lär sig, och gav mig inte förrän personen svarat. Och när calle svarade rakt ut sa jag bara: "vem är du?!", vilket gjorde så att jag fick tyst på honom, ingen upprepning här inte, haha ;) Sen hade vi även i läxa några frågor till en text och meningar man skulle översätta som jag också förhörde, vilket gick bra för de flesta. Fick ett stort, och då menar jag verkligen ett stort!, beröm av Inger efteråt, hon blev helt fascinerad! Hon tyckte att det var bra att jag var envis och att jag inte gav mig när någon inte kunde ett ord eller en mening. Fick till och med beröm två gånger till när jag senare mötte henne i skolan. Sånt blir man glad av, iallafall jag. Jag vet att jag kan, därför gör jag det på ett bra sätt också. Och ju mer intresse jag visar, desto bättre betyg får jag också. Och ännu gladare blev jag när kom hem, då jag på vägen fick med mig lite kläder från Forum, vilket även moa fick, så stolta åkte vi till varsitt hem som två glada individer.
